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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InNvcy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Как вернуть доверие к партнеру

Врятуйте нашу сім’ю

Доверие — хрупкая вещь, которую очень легко разрушить или потерять. Восстановить утраченное чувство близкого человека порой очень сложно, но возможно, если оба партнера приложат к этому усилия. Своим мнением по теме утраты доверия к партнеру делится ведущий психолог проекта «Врятуйте нашу сімю» Ирина Кириченко.

Ирина

Наличие доверия – это не само собой разумеющееся в отношениях между двумя людьми.  Доверие рождается в процессе общения. Если человек склонен доверять первому встречному, то это показатель, что что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное может таить в себе угрозу, и вполне разумно и обоснованно сначала присмотреться. Но для пары построить гармоничные отношения без доверия – невозможно.

Доверие – субстанция очень нежная, можно долго к нему идти, а потерять в один момент, просто совершив необдуманный поступок, который перечеркнет все старания партнеров.

Читайте также: Почему личное пространство в семье действительно важно

Причины потери доверия могут быть разными.

К примеру:

* Измена

* Обман

* Когда партнер что-то обещает, но сдержать обещания не в силах, не желает этого или делает это исключительно, чтоб избежать негативных последствий для себя

* Противоречие между словами и действиями человека

* Ревность

К потере доверия приводят и множество других причин, и для того, чтоб его вернуть, нужно исходить из конкретной ситуации, в которой доверие было утрачено. Бывает и так, что его и вовсе нет в отношениях даже на начальном этапе. Вернуть утраченное доверие очень сложно, а иногда просто невозможно. В любом случае работать над этим должны оба партнера, даже если оступился кто-то один. Нужно помнить, что процесс этот долгий и порой болезненный. Поэтому прежде, чем предпринимать какие-то попытки его восстановить, следует подумать над тем, готовы ли вы долго и упорно трудиться.  Если человек, чьи ожидания были обмануты, займет позицию обвинителя, то утраченное доверие может стать причиной окончательного разрыва между мужчиной и женщиной.

Читайте также: Как спасти семью на грани разрыва?

Правило первое — нет смысла закрывать глаза и делать вид, что ничего не случилось. Чтобы понять, как вернуть доверие в отношениях, прежде всего свою боль и обиду нужно признать — и ясно рассказать партнеру о своих чувствах.  Используйте для этого «Я сообщения», говорите всегда от первого лица: «я ощущаю несправедливость», «мне трудно поверить», «мне очень больно».

Второе правило – быть искренним со своим парнером. Не лгать даже в мелочах и обдумывать каждое слово и действие. Если человек вам не верит, он будет искать подтверждение своим подозрениям. Поэтому для возврата доверия того, кого любишь, потребуется терпение и время. Искренне говорите о своей боли от того, что причинили страдание близкому человеку, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Малейшая неправда может стать фатальной.

Третье — если доверие любимого человека потеряно из-за невыполнения обещаний, чтобы его вернуть, нужно научиться  соизмерять свои возможности с обещаниями и перестать в чём-либо партнёра обнадеживать. Раз уж пообещали, постарайтесь  хоть отчасти воплотить в жизнь то, что уже обещано. Если вы были уверены, что данные обещания вам под силу выполнить, а потом что-то пошло не так, объясните своей половинке, что произошло, и вместе ищите выход из ситуации.

Четвертое – если ваш партнер неисправимый ревнивец с гипертрофированным чувством ревности, и реальный повод для обвинений ему не нужен; он его находит всюду, и зачастую там, где его нет, то жить с таким человеком очень непросто. Вам придется постоянно доказывать свою любовь партнеру как поступками, так и словами, ведь такие люди подсознательно боятся, что кто-то окажется лучше, и они останутся одни. Поэтому они постоянно контролируют и терроризируют своих любимых. Придётся отказаться от тесных контактов с другими мужчинами: друзьями, коллегами, соседями и т.д., а также рассказывать партнёру обо всём, что произошло в его отсутствие. Он должен всегда знать, где и с кем вы находитесь и что делаете.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: когда чувствуешь – нет никакого подтекста, нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем. Настоящее прощение — это не самопожертвование и не отказ от собственной ценности. Это всегда сознательная и непростая работа на благо двоих.